Painstaking gardener

水果是天然又營養的食物，許多人都覺得吃新鮮水果最健康。其實有些水果煮著吃營養更豐富，還有特殊療效呢！

水果富含多種營養成分，對人體有益，相信這是大部分人鐘愛吃水果的原因。水果應該怎麼吃？有的人喜歡削皮吃，有的喜歡洗幹淨直接吃，這些吃法你都嘗試過，現在不如來試試煮著吃吧，不但味道與眾不同，也更有利於身體吸收水果中的Dream beauty pro營養。

梨：煮一煮，潤燥效果更贊

梨能潤肺止咳，所以在幹燥的季節，很多女孩子都會給自己削個梨吃，不過這樣做可能會適得其反。梨屬寒性，天冷時吃生梨會更感體寒，外感風寒引起咳嗽時更不能吃生梨。但如果將梨煮一下，情況就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性，梨皮會變得略苦，去燥潤肺的功效完全被釋放出來。梨籽中的木質素本來屬於不可溶纖維，但在加熱後會在腸道中被溶解，將有害的膽固醇揪出體外。

梨膏(或梨汁)：

梨2000g，切碎搗爛，絞取汁液(或煎取汁液)，小火熬至濃稠，加入1倍蜂蜜，混勻並煎沸，待冷即成。每次服1~2匙，溫開水沖服。若臨時急用，可用梨絞取汁液服，或生嚼鮮果。將梨熬膏服，有良好的養陰生津、潤燥止渴的Dream beauty pro作用。用於消渴喜飲。亦可用於陰虛火熾，津液虧耗，口渴心煩，咽痛喉幹，失音，或肺燥咳嗽。

丁香煨梨：

梨1個(個大的)，挖去核，放入丁香15粒，外用菜葉或濕草紙包裹，於火灰中煨熟食(將放入丁香的梨封固，蒸熟食亦可)。 梨煨熟食能益胃養陰;丁香性溫，有降逆和胃止嘔作用，與梨同用，雖溫而不燥熱。用於胃氣虛弱或胃寒所致的反胃嘔吐食。

川貝蒸梨：

梨1個(個大的)，挖去核，川貝母3g(研末)，冰糖適量，一並納入梨中，封好，煮熟或蒸熟。二次服食。川貝母為潤肺化痰、止咳要藥，梨、冰糖均能清熱潤肺化痰。用於肺部燥熱Dream beauty pro，咳嗽痰黃稠，咽喉幹燥。

9神話は野菜を無視することはできません食べる
通常行う週のような大きな買い物は、時間の節約と便利ですが、あなたは知っているが、すべての場所の1日の野菜は、それは通常、そのようなほうれん草のような栄養素の多くを失うことになるので、徐々に戻って、ホームオフィスワーカーで野菜を購入して食べる条件（20℃）、最大ビタミンCの84％の損失にそれぞれの場所1日。


1ドル。Jiucun野菜
通常行う週のような大きな買い物は、時間の節約と便利ですが、あなたは知っているが、すべての場所の1日の野菜は、それは通常、そのようなほうれん草のような栄養素の多くを失うことになるので、徐々に戻って、ホームオフィスワーカーで野菜を購入して食べる条件（20℃）、最大ビタミンCの84％の損失にそれぞれの場所1日。
したがって、我々は野菜の貯蔵時間を削減しようとするべきです。場合、ストレージはまた乾燥した、換気の良い暗所を選択する必要があります。

2失われた部分ビタミン
一部の人々の習慣的な野菜の加工方法は、野菜の栄養成分に影響を与えます。
例えば、順番に何人かの人々が実際には、失われたもやしの芽とクレソンを食べるためには、クレソンのビタミンC含有量もやしより2〜3倍以上。
別の例は、団子汁を絞り出さないとビタミンが70％以上を失うことになる。正しい方法は、オイルマリネ後皿をカット塩とスパイス、このオイルキャベツを追加することですが、団子はそんなにスープができません。

3小さな火の調理
ビタミンC、B1は熱を恐れている。熱と煮るを避けるために、調理、揚げ炒めてください。
、少し酢を追加するだけでなく、ビタミンの保全に資する。
もっとサラダに適しており、いくつかのようなキュウリのような野菜、トマトなどを食べます。

4皿はすぐに食べない
調理済み食品のような、または内部のクーラー上の多くの人々のための暖かい鍋で、食べるための時間を待つ。
また、想像してみて、栄養素の多くを失うことになる、食べ物がなく栄養、ああ同情以上になっていませんので、すぐに食べなかったので、一生懸命料理を行うために働いた。

5。一口スープではありません
栄養素の多数の調理野菜はスープの中に溶解しているときに、あまりにも多くの同情を飲まない。

6。野菜を刻んで前
食堂のシェフがチョッピングする前にそれらを洗浄するために一緒に奪還地方のものにするためであることが多い。
多くの人は、実際には、そうすることは、水への無駄な流れの中のビタミンの多くの原因となり、意見を異にする。

7。料理に食べ避ける
多くの人々が一緒に揚げた減量の肉は、実際には、野菜はグリースを吸収しやすくなり、脂肪の摂取量を減らすことができると信じています。

8。ベジタリアンは肉を食べません
今日では、ますます多くの菜食主義者、菜食主義者でも盲目的に動脈硬化を防ぐのに役立ちますが、にもかかわらず：
まず、日は肉の摂取、コレステロールの量だけでなく、癌の予防に資するからのコレステロールの一定量でなければなりません。
第二は、純粋菜食主義の食事療法は消化管腫瘍を引き起こす可能性が、タンパク質の摂取不足につながるです。
ビタミンB2の第三に、摂取不足。
第四に、それはまた、亜鉛、野菜の菜食簡単重度の亜鉛欠乏の一般的な不足が原因です。
食物と一緒に、それらの物理的特性に応じて、より良い方法、。避けることができる身体にベジタリアンベジタリアンの損傷の効果を得ることができるどちらか。

生野菜を洗浄していない
野菜の汚染はますます深刻で、残留農薬や寄生細菌の様々なように最高の原料の野菜は皮をむき、洗浄、があります。